第二章 小狼狗的小心机 (第3/4页)

罗织抬眼看着镜子里映出来的两条人影。

    “什么意思？”她声调毫无起伏地问。

    甘棠垂眸不语，辅助着秦罗织做完最后几个动作。

    他绕到秦罗织面前笑说：“我的意思就是你选的哑铃太重了！不适合你！动作都变形了！”

    甘棠从秦罗织手里拿过那两只5公斤的哑铃放回到哑铃架上，换了两只2.5公斤的哑铃。

    秦罗织看着他拿过来的两只小哑铃，眼睛里流露出一丝鄙夷的神情。

    “别小看这两只小哑铃。”甘棠心无芥蒂地笑：“我一样能用它练炸你的三角肌。”

    甘棠将哑铃递给秦罗织，转身站在了她身后。

    他轻轻捏了捏秦罗织的肩和大臂两侧柔声细语：“坐姿侧平举这个动作运用的是三角肌中束的外展功能。动作的要点是先启动三角肌，带动大臂，由大臂带动肘关节和小臂。而不是靠挥动小臂，或者翻腕来完成动作。按你的错误动作去练，迟早手腕要伤。”

    “来，跟着我的口令做动作。”甘棠再次扶住了秦罗织的手肘：“手腕放平，不要下垂，也不要上翻，手肘抬高。”

    秦罗织按照甘棠的指导练了起来，只七、八个动作她的三角肌便开始酸胀。

    “这小孩，有点东西。”秦罗织暗道。

    “不要放弃！继续！你还可以再做两个！加油！三、二、一……最后一个！好棒！加油！”

    甘棠把一组动作数的乱七八糟，硬是诓着秦罗织多做了几个。

    果然，健身教练不会数数的传言是真的。

    一组动作完成，甘棠从秦罗织手里接过哑铃放在了地上。