第一百零三章男女搭配，训练不累 (第3/6页)

确实好看。”帝焮又偷瞄了一眼大白腿。

    “总算说句人话了。”

    “我是神，不是你们凡人能比的！”

    “哼嘴贫到家了！训练跑步！”

    帝焮翻翻白眼说到：“啊？你是要和我一起训练？”

    “废话，难道我是过来请你吃饭的？”

    “请呗，请下能咋的？”

    “你练不练？”

    “练，有这么漂亮的美女陪练干啥不练。”帝焮嗖一下站了起来。

    “哼！证明你审美没问题。”

    两人开始往下跑。

    “这洞府必须得轩辕冰允许才能来。”帝焮刚问完反应过来，她有个校长师傅，学府都是这校长的，她能来哪就来哪。

    “是啊，我跟她说了，她就同意了。”

    “额⊙~~~！”

    “她还说让我教教你怎么跑天梯。”

    “跑天梯还用你教我怎么跑吗？就这么跑不就得了？”帝焮纳闷到。

    “这你就外行了吧，首先训练要达到自己阶位要求的时间跑完，这是最基础的要求，其次就是爆发力在原有阶位规定时间里，在跑天梯中每隔一百米做一次冲刺五十米的加速，循环到结束。然后就是在继续原有基础上，间接加速，在有就是各种翻滚动作，武术冲刺，都在跑天梯的过程中不停地做。”张佳闵说到。

    “啊？？我了个去，玩呢？这天梯我现在跑一趟都得大半天一小天过去了，还做这么多破玩意。”帝焮听的眼珠子都冒出来了。

    “还有，就是下跑天梯过程中连武术有助于提高身体的平衡性，上跑天梯有助于提高身体的力量爆发服，你以为这天梯能这么简单？”张佳闵哼到。

    是啊，这是哪个大神建造的奇迹训练梯子，跑个