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衰弱、胃病、脂肪肝等等，但是这一个月跟着林锦麒吃和运动之后，她觉得身体轻松了许多。虽然还没有去医院体检，但是陆晓华发现自己的失眠和睡眠不足的毛病算是彻底消失了，而胃也坚持了一个月没有再疼。

    “对了，记得将你的膳食表和运动手册留下，我会看情况执行的。”

    林锦麒知道陆晓华是嘴巴硬，所以早就将相关的东西打印出来整理成手册了。至于自己这个月，因为有专门的健身教练给自己上私教课，所以林锦麒的身材线条更加明显，比例也更加好看了。特别是因为以前主要是跑步锻炼，林锦麒的下半身和上半身有些不协调，但是在搏击cao的锻炼下，林锦麒的上肢肌rou也练了起来。至于柔道这门技能，林锦麒算是有所成就。虽然林锦麒没有去考段，但是林锦麒的师父估计林锦麒的柔道应该相当于二段选手，可以系黑带了。

    林锦麒学习柔道除了健身和学习防身技能之外，还有个目的其实就是磨练自己性子。毕竟柔道入门学的就是挨摔，一天下来被师父和师兄摔上几十次是很常见的事情。很多人忍受不了柔道学习的原因在于天天被摔是很丢脸的事情，而且虽然柔道到场的地面有保护，而且师父师兄也有技巧，但是在自己没有掌握挨摔技能之前被摔得全身青肿也不算多稀奇的事情。

    人是有自尊的社会动物，如果总是被摔，其实很多人就会面子上过不去了。不过柔道的训练手段也在这里，只有将自己的尊严放下了，你才能赢得更多的尊敬。世界上没有无缘无故的尊敬，只有对强者的尊敬。在自己没有修炼成强者之前，你