第五章 练习第一层 (第3/6页)

时，再换铁锤；铁锤亦不觉痛时，便用揭谛功之方法，及铁布衫之方法，并铁牛功之方法，如法练习二三年，胸背坚如铁石。

    莫论拳脚不能及，即刀剑亦难伤损。

    练成金钟罩功夫之人，胸背等处之骨骼，皆合并起来，并在一起，如天生独块相似；若在赤臂之时，功夫也一望便知。

    而形意拳中的金钟罩秘籍的练习方法，是通过练气达到增加骨骼肌rou的承受能力，所一个人练起来，也很方便。

    但是书中提到，前三层练习时，体重逐渐增大，达到练习金钟罩所需要的重量，到第四层才会恢复正常。

    练习外功的人身体的肌rou都非常健壮，力量非常的大。

    俗话说一力降十会，外家功夫讲究以力破巧，而内家拳则是四两拨千斤，讲究的是以巧破力，两者的差别就在这里。

    练习金钟罩时，力量会成倒三角形增长，萧义轩则是身体有点单薄，应该没什么影响。

    书后介绍了一套和金钟罩相互弥补的步法，这是为了弥补金钟罩的速度。

    看到这里萧义轩实在是看不下去了，想要立刻就进行练习。

    但是寝室可没有条件，所以他立刻穿起衣服进行洗刷后，跑步到公园里找了一个没人的角落进行练习，席地而坐，心里背诵着金钟罩的内功心法。

    内功就是锻炼身体内部器官的功夫。

    它是通过气的练习而成的，练气讲究呼吸吐纳，多用腹式呼吸法，精神集中，循序渐进，从而达到锻炼身体内部器官的目的。