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    放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高；两眼视正前方略低一点……”

    侃侃而谈的教了十来分钟的要点，浑身疼痛的吴思琪没有办法用心记录，幸好录制了视频。

    黄教练又开始交待：“站桩最基础的时间要求，低于四十分钟是没有效果的。养生为目的，站到一个小时就可以了，以武术练功为目的，则需要站到两小时甚至更多。”

    讲解完这些，黄旭表示要离开。

    吴思琪让他稍等一下，进入厨房，借着冰箱的掩饰，从农场内拿出一个塑料袋，装了大概5斤左右，泡过农场水的马奶葡萄。

    看上去有点低端，跟市面上卖的十块、八块钱1斤的葡萄差不多。

    她实在没有什么好的东西给黄旭了，将对黄旭的感激之情放在心底，吴思琪将葡萄递给黄旭，黄旭不解。

    吴思琪道：“教练一直想知道，我为什么在家练武的进步会比较快，原因就在这葡萄上面。”

    “噢？”

    “是这样的，前段时间，有一个叫做‘素衣的执着’在网上卖水果，她们说她们的水果是在灵气充裕的环境下长大的，我这葡萄就是从她那里买来的。”

    听到‘灵气充裕’四个字，黄旭瞳孔猛缩，受过专业控制的他，差点都没有控制住自己的表情。

    “后来网上有打假的，证明她的这个水果，不是在灵气充裕的地方长大的，网上测试吃了不打呼噜，而且是治标不治本。我在特别累的时候吃上一些她卖的水果，就能够恢复一点体力，继续练习。”

    见黄旭还是没有接葡萄，吴思琪拔下几个塞入嘴中道：“没有毒，你别看我这个袋子差，人家