第三十三章 晨练3(鞭打，强迫慎入) (第2/2页)

清弱所预料的，徐枫只能把自己所有的心思都放在赶快完成这个任务，他所有的力气都用于与腹部的疲惫抗争，没有多余的时间和精力来想其他任何事情。

    很好，休息30秒，下一个动作。宋煜清叫徐枫平躺在地上，两腿伸直，微微抬起，然后直接把那块扎着钢针的木板放在了他小腿下面，介于刚才浪费了很多时间，今天我就帮你一把，你要好好体会一下你平时锻炼应该有的强度，这只是最基本的。

    下一个动作是平躺在地上，双腿抬起，但两腿都不落地，只是保持不落地就已经很困难了，再动一动就更艰难了。但是宋煜清似乎一点都不了解这个动作的艰难之处，只要小腿往下移动一点就会扎到那个钢针，而上下摆动时又要多用几分力气来控制力道，即使停住，更是增加了困难

    我不打你，但按照我说的节奏做可以吗？

    徐枫感受到腹部的酸软，又不敢放下腿，提着一口气，点了点头。

    我喊一抬左腿，喊二抬右腿。好，来，1212121212，好，休息。宋煜清撤出那个木板，让徐枫把腿放下来。

    准备下一组

    在宋煜清的帮助(胁迫)下，徐枫在规定时间内完成了跑步的任务，还在仅仅超出三分钟的时间范围里完成了器械任务。徐枫自己都不敢相信，自己真的把这些都做到了，而且没有偷懒，不过，真的很累很辛苦就是了。