第四百四十七章 东方培元法 (第4/6页)

纪是50岁后，可以显著提高身体健康状态，降低患病的机率，也可以减轻病痛的折磨，提高人类的寿元，如果能从50岁起就每天坚持早晚各练习一个小时，基本上健健康康地活到一百岁是不成问题的，活到一百二十岁也不是不可能的事。

    如果能在十八岁时就练习“东方秘典”，到五十岁时再切换为“东方培元法”，延寿效果更佳。

    秦克又看看它的练习方法，有静功和动功两套，静功有点像太极拳里的桩功，动功可能是考虑到年老后柔韧度下降，动作幅度没有“东方秘典”那么大，难度也降低了，看着像体cao与太极的结合，但还多了类似于原地小跑的有氧运动，拍打身体、按摩身体等舒柔动作。

    整套功法看似简单，实际比“东方秘典”还要复杂些。

    不管怎样，拿到了“东方培元法”的秦克还是很高兴的，系统出品，肯定是有完善的科学理论依据。

    他刚闭目将所有的动作默记在心中，便感觉旁边的宁青筠噗嗤地笑了出来。

    原来宁青筠刷了会手机，看到粉丝们的留言了：“秦小克，你这主意真有效，我想短时间内应该不会再有人来请我们去演讲了。”

    “嗯。”秦克睁开眼睛，放下手里的书本，笑道：“其实我倒无所谓，就是不想你累着了，我都是信口胡扯，你却是真的很认真地做准备工作，这样太累了。”

    宁青筠伸手拨了拨他的头发，甜蜜道：“知道你心疼我了，但我就不心疼你了，反正网上一大群喊你‘老公’的姑娘们在心疼你。”